Orientación Educativa ll

 LA ALIMENTACION SANA DURANTE LA ADOLESCENCIA

Comer frutas y vegetales como bocadillos. Disminuir el uso de manteca y salsas pesadas. Comer más pollo y pescado. Limitar la ingesta de comer carne roja y elegir cortes magros siempre que sea posible.

Evitar: Grasas, azucares y sodio

Agua: La Bebida de elección

Lácteos; Leche, queso y cereal 

Frutas Y Verduras:5 Porciones al diarias

 Proteínas: Y Hierro: 1 Vez al día 

Cereales Y Legumbres: Mejor que sea integral

EFECTOS NEGATIVOS DE UNA MALA ALIMENTACION DURANTE LA ADOLESCENCIA 

La mala nutrición provoca serios daños a la salud y desarrollo de niños, niñas y adolescentes mayor morbilidad y mortalidad. deterioro en la función cognitiva y menor rendimiento escolar. Estigma y discriminación además de enfermedades crónicas, mortalidad prematura y menor cantidad de vida en la adultes.

El acné es una consecuencia de una mala alimentación.

Obesidad falta de sueño no tiene impactos altamente nocivos en la salud, tanto física como metal.

 LAS AFECCIONES QUE PUEDE TENER EL SISTEMA NERVIOSO Y ENDOCRINO A CAUSA DE DEFICIENCIA NUTRICIONAL

Sistema nervioso: Conjunto de células especializadas en la conducción de señales eléctricas y está formado por neuronas y células gánales. Las neuronas tienen la función de coordinar las acciones de los seres dentro del reino animal por medio de señales, desde su lugar a otra dentro del organismo.

Sistema endocrino: Conjunto de glándulas y órganos que elaboran hormonas y las liberan directamente en la sangre para que lleguen a los tejidos y órganos de el cuerpo. Estas hormonas controlan muchas funciones importantes, como el crecimiento y el desarrollo el metabolismo y la reproducción.

TRANSTORNOS ALIMENTARIOS EN LOS ADOLESCENTES

Son enfermedades psiquiátricas complejas multicaudasas, que afectan principalmente a adolescentes, mujeres y jóvenes.

ANORECCIA NERVIOSA

1-Alteracion en la imagen corporal 

2-Restrinccion en la ingesta 

3-Peso corporal bajo 

4-Miedo intenso a grande peso o engordar

BULIMIA NERVIOSA 

Comportamiento compensatorios.

1-Vomito autoprovocado

2-Uso incorrecto de laxantes Diuréticos 

TRANSTORNO DE ARRANCONES

1-Comer rápidamente

2-Sentirse desagradablemente lleno.

3-Sentirse deprimido o avergonzado